セラミドが作られる肌

セラミド生成の鍵

正しい睡眠

セラミドは、肌のなかで作られますが、正常な肌でないと作ることができません。

 

実は、正常な肌というのは、しっかりとしたターンノーバーを持った肌なのです。

 

普通28日周期が正常なタンオーバーなのですが、ホルモンバランスや体調不良、肌ケアの怠慢などにより、このターンノーバーの周期が崩れるのです。

 

このためには、規則正しい生活をすることが一番重要なのです。

 

体内時計という言葉を聞いたことがあると思いますが、毎日決まった時間に食事をして、食生活も健康的なものを選び、そして夜更かしなどせずに十分な睡眠をとることが重要です。

 

規則正しい生活を送ることがセラミドを作るのに重要です。

 

人間の体って太陽と同じ動きをするのが良くて、夜の10時〜2時まではしっかりと睡眠時間にあてる、というのも大事で、朝はめいっぱい朝日を体で浴びることも肌には重要なんです。

 

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